【気持ちいいい♪】
90分の内容を一度にやってみました。
慣れないところもありましたが、
とても心地よかったです。
初めてやるような姿勢も多く参考になりました。

やる前は体が重かったのですが
とても軽く爽快な感じになりました。
毎日時間があればやろうと思います。

付属本もついており
簡単なメンタルケアや食事法なども
書いてあり参考になるところも良いです。

また親切なことに右左やるポーズは同じなのに
わざわざやってくれるところがいいですね。 ...

【嘘でしょ(゜∀゜;ノ)ノ】
子供達に邪魔され、あんまりきちんとできなかったにもかかわらず…終わった後にビックリ!
30分もやってないから首凝りは完全には収まらなかったけど、なぜか猫背が伸び、肩もかなりスッキリ(^O^)
集中してできなかったり体が硬くて自分ではできてないと思ってたのにそれでもこれだけの効果が☆
嘘もオマケの☆もなしにただ純粋にオススメです(^O^)
購入のきっかけになったみなさんのレビューに感謝です☆

【これが一番効く】
ヨガより、モテ脚〇〇ストレッチより、スロ××より、大腰筋△△より
なんとも気持ちが良い。気持ちが良いので楽しく続けられる。
一回で効果が実感できるので無理なく続けられる。
コリがほぐれ柔軟性が増し疲れ知らずになりました。
きれいに歩ける自力整体もあるのでモデル並みに歩ける日を夢見て励んでいます。

【自力「快」体】
　整体（＝体を「整える」）ではなく，快体（＝「快い」体になる）という言葉の方がしっくりくるし，そういう姿勢で実行した方が，より良い効果が得られるのではないか。普通のストレッチ（＝静的）に比べて，自分自身で身体を揺さぶってコリを揉みほぐすという，まるでタオル（＝身体）の汚れ（＝コリ）を揉み洗いしているかのような「動的」なイメージ。理屈はやや腑に落ちない面もあるが，気持ちの良さは本物。モデル（＝著者）のように柔軟な身体になれば，不調も消えるに違いないと確信して続けられる。