【理論が穴だらけ】
「自力整体・整食法・整心法」すごくいいと思います。
科学的に実証されていなくてもいいものはいいんです。
世の中は解明されていることの方がずっと少ないんですから。
・・・にしても、この著者の理論というか説明はおかしくて、読み進めるのが苦痛な本です。
まず、言葉の定義があいまいです。
別の本ですが、「脂肪は必要なものでしっかりついてないとダメ」
「いらないのはぜい肉で、ぜい肉は老廃物として大便として排出される」と書きながら
「他の運動をしてもおちなかったのに、自...

【…でも凝りはとれる】
おそらくこれを購入検討する方は、他のどなたか、または雑誌か何かで「効果がある」と勧められたりして興味を持った方なのだろう。結論から言うと、効くと思います！買ったらいいよ。

「自力整体」（ストレッチ）のほかに、「整心法」（心をリラックスさせる）「整食」（消化器を休ませる）というのがあり、その３つを総合して自力整体というらしい。この本には、それらが何故効くのか、その基礎となる「気」のエネルギーや人体のツボの話から始まり、具体的な実践方法が詳しく解説されている。

・・・正直...

【詳しく知りたい人へ】
自力整体を始めて半年以上たちました。
おかげで、ゆがんでいた骨盤の左右差はほとんど解消され、
それにともなって背骨のゆがみも戻りつつあります。
　
矢上先生の均整のとれた伸びやかな肢体と、心地よく響くマイルドな声は、
彼の長年の実践の効果を物語っています。

今回は、いままで私が使用したＤＶＤの中では、体への負荷が一番少なくて効果が高いように感じます。
とくに、首から肩、胸を重点的にほぐすので、肺経や心経が弱いわたしには効果的でした。
　
経...

【安心整体】
なんといっても整体の危険度が低くなるのが自分で行う整体です。

昔から整体院でかえって身体をおかしくしてしまった後悔を誰もが経験しています。

それは施術者の理解不足、勘違い、力加減のミスで起こるのでしょう。

家族にも整体によってかなり重度の痛みを抱え込んでしまったものがいるので整体には絶対行きたくありません。

でも、この本のように自分自身で行うのであれば、自身の判断で力加減や、無用な箇所の整体も行わずに済みます。

こういった書籍を多く...