【欠かせない・・・】
大好きなDVDです。仕事で入力作業が続き、体がコリコリになってくると必ずやりたくなります。もう何十回もやって、すっかり覚えてしまったので、mp3プレーヤーになんとか音声をおとして、スピーカーで音だけ流してやっています。部屋の明かりを豆電球にすると、ゴーリゴリゴリが、さらに集中します。
ただ上半身が50分くらい、下半身が40分くらいと時間がかかるので、テレビでニュースステーションつけて音声だけ流して自力整体、なんてこともやっています（邪道ですけど）
久しぶりにやると、血行が良くなるためか、途中...

【DVDは良い】

DVDで覚える自力整体を購入した後、「真髄」という言葉に惹かれてこちらも手にとりました。
しかし、結果としてこの本、本の部分は微妙です。悪いことは言っていないのですが
あくまで概念。「真髄」というのは、要は経絡や漢方的概念、アーユルヴェーダ、正食法などの
現在ある程度の支持を得ている良いとこ取りをしたような内容です。
ただ、どの理論も追求して生活をするのは大変ですし、はまりすぎても偏ってしまうと
思うので、このくらい良いとこどりしたほうがいいでしょうね。

【目からウロコ】
私は、他にも３冊ほど飼いました。
ＤＶＤは、どれも、少しずつ、整体の形が変化していますが、自分の気持ちいい形をすればいので、とても、楽です。
私は、矢上さんの理屈、けっこう好きなので、この本は、人の身体のしくみのことが、よくわかりましす。
それに、他のかたも書いてらっしゃいますが、読むよりも、実践。
知り合いも、一度やってみたら、１週間、身体が、快適でビックリしたと言ってます。
私は、世間のマスコミにあおられてやる健康法よりも、じっくりと、自分の身体と向きあって、無理...

【理論が穴だらけ】
「自力整体・整食法・整心法」すごくいいと思います。
科学的に実証されていなくてもいいものはいいんです。
世の中は解明されていることの方がずっと少ないんですから。
・・・にしても、この著者の理論というか説明はおかしくて、読み進めるのが苦痛な本です。
まず、言葉の定義があいまいです。
別の本ですが、「脂肪は必要なものでしっかりついてないとダメ」
「いらないのはぜい肉で、ぜい肉は老廃物として大便として排出される」と書きながら
「他の運動をしてもおちなかったのに、自...