【腰痛対策に・・・】
整体という言葉に惹かれて購入。
ＤＶＤは８５分、一つ一つの動きが細かく分類されています。
こめかみのマッサージから、足指のマッサージまで、くまなく入っています。
ゆったりとした動きが多いし長いので、時間に余裕のない方や、集中力のない人には退屈に感じるかもしれません。

本の内容ですが、精神的な事が多く書かれているので、純粋にストレッチの事を知りたい方には向いていないと思います。

全体的に見て、若い人よりも、中年の方向きだと思います。（本のモデルさんも中年の...

【ポカポカしました】
思ったより小さめサイズの本でした。DVDは著者本人が出ているので教室でレッスンを受けている感じです。それに体操しながら自力整体についていろいろ話してくるのでそれが妙にリラックスできました。もっと他の本も読みたくなりました。

【試す価値あり】
著者の矢上先生の「ＤＶＤで覚える自力整体」を購入した後に、こちらの本を購入しました。
どちらもＤＶＤを使用するので分かりやすさの点では同じです。
実技内容も似た部分があります。
ただ、こちらの本は下半身（股関節）に重点が置かれているようです。
開脚して腰をねじる等、「イタタタ・・・」というマッサージが多いです。
でも、痛いことはしないで良いとのことなので、無理することもないと思いますが。
私は「ＤＶＤで覚える〜」と「女性のための〜」を日替わりで行っているのですが...

【自力整体の最新書で、内容がGOODです！】
今まではこのタイプの本はCD付きしかなかったですが、DVD付きで「女性のための。。。」が出て、嬉しいです！　とってもやりやすく、効きました!!!　特に腰を伸ばすやつは腰痛の方にオススメです!!　腰痛がない方でも、腰がす〜〜っきりします!!!