【ポカポカしました】
思ったより小さめサイズの本でした。DVDは著者本人が出ているので教室でレッスンを受けている感じです。それに体操しながら自力整体についていろいろ話してくるのでそれが妙にリラックスできました。もっと他の本も読みたくなりました。

【試す価値あり】
著者の矢上先生の「ＤＶＤで覚える自力整体」を購入した後に、こちらの本を購入しました。
どちらもＤＶＤを使用するので分かりやすさの点では同じです。
実技内容も似た部分があります。
ただ、こちらの本は下半身（股関節）に重点が置かれているようです。
開脚して腰をねじる等、「イタタタ・・・」というマッサージが多いです。
でも、痛いことはしないで良いとのことなので、無理することもないと思いますが。
私は「ＤＶＤで覚える〜」と「女性のための〜」を日替わりで行っているのですが...

【自力整体の最新書で、内容がGOODです！】
今まではこのタイプの本はCD付きしかなかったですが、DVD付きで「女性のための。。。」が出て、嬉しいです！　とってもやりやすく、効きました!!!　特に腰を伸ばすやつは腰痛の方にオススメです!!　腰痛がない方でも、腰がす〜〜っきりします!!!